Massage shiatsu là gì? 6 lợi ích của phương pháp massage shiatsu?

Massage shiatsu là gì?

Shiatsu trong tiếng Nhật có nghĩa là ấn bằng ngón tay. Đây là phương pháp massage hỗ trợ trị liệu có nguồn gốc từ Nhật bản rất nổi tiếng và hiện nay được phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới.

Cách massage Shiatsu được thực hiện bằng cách dùng 2 ngón tay cái và lòng bàn tay để ấn đè lên các vùng da và huyệt đạo của cơ thể. Lực ấn của bàn tay sẽ tác động trực tiếp vào các vị trí cần massage cơ thể, từ đó tác dụng giúp cơ thể được cân bằng, tái tạo năng lượng bên trong, kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy khả năng chữa lành các vết thương, đau nhức trên cơ thể và khơi dậy nguồn năng lượng cơ thể.

 

Nguồn gốc của phương pháp massage shiatsu? Vì sao nên sử dụng phương pháp massage shiatsu?

Shiatsu là phương pháp massage có nguồn gốc từ Nhật Bản, được kế thừa từ phương pháp massage Anma xuất hiện vào thế kỷ XIV và trở nên phổ biến vào thế kỷ XVII. Shiatsu là một phương pháp massage hiện đại hơn được xây dựng chi tiết và độc lập bởi Tokujiro Namikoshi trong thế kỷ XX. Sau đó vào năm 1925 ông đã tham gia khóa đào tạo chính thức tại Amma để lấy bằng. Kỹ thuật Shiatsu ngày nay là sự kết hợp giữa kỹ thuật massage day ấn ban đầu của mình và kỹ thuật Amma. Vào năm 1940 ông đã thành lập học viện Shiatsu mặc dù thuật ngữ Shiatsu xuất hiện trước đó.

Shiatsu nổi tiếng bởi hiệu quả thư giãn giảm đau và trị bệnh rất cao, phương pháp này cũng dành được sự tín nhiệm của những người nổi tiếng và có thế lực tại Nhật bản mà trung tâm phục vụ. Kỹ thuật massage bấm huyệt Shiatsu dựa trên cơ sở y học cổ truyền Nhật kết hợp y học phương Tây hỗ trợ xoa dịu các chứng bệnh đau đầu, đau nửa đầu, rối loạn tiền đình   vì kích thích lưu thông máu đến não.Hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, đau nhức cơ bắp .

Phương pháp massage shiatsu so với phương pháp massage khác

Phương pháp massage Shiatsu sáng lập ra nhờ sự nghiên cứu kỹ lưỡng về kiến thức y học cổ truyền và y học hiện đại của tác giả.

So với các phương pháp massage khác trên thế giới thì Shiatsu có cách thực hiện, nguyên lý hoạt động rất khác biệt.

Phương pháp shiatsu chỉ sử dụng ngón tay và bàn tay khác các phương pháp massage khác có sử dụng ngón tay, bàn tay, cánh tay, cùi chỏ….để thực hiện các động tác. Ở một góc nhìn nào đó có thể bạn sẽ thấy sự tương đồng nhiều điểm giữa bấm huyệt và Shiatsu massage có rất nhiều điểm. Hai phương pháp này dựa trên áp lực giúp hồi phục lại sức khoẻ và cân bằng của cơ thể. Nhưng Shiatsu sử dụng các kinh mạch của phương pháp bấm huyệt của Trung Quốc.

Mặc dù vậy nhưng hai phương pháp massage Shiatsu có khá nhiều điểm khác biệt để bạn có thể phân biệt:

  • Shiatsu là phương pháp massage tổng thể tiếp cận điều trị bằng cách xem xét toàn bộ cơ thể, còn bấm huyệt chỉ chuyên điều trị ở một vài điểm. 
  • Với phương pháp Shiatsu massage áp lực luôn đứng yên và duy trì, trong khi bấm huyệt áp lực theo hình tròn và ngón tay cái ấn liên tục để giải phóng áp lực. 
  • Phương pháp massage Nhật Bản sử dụng toàn bộ trọng lượng cơ thể để thực hiện tạo áp lực còn bấm huyệt chỉ sử dụng một phần sức mạnh của tay.
  • Shiatsu chỉ sử dụng ngón tay cái và lòng bàn tay để xoa bóp còn các phương pháp khác còn dùng thêm cả cánh tay và cùi chỏ để thực hiện massage. 
massage-shiatsu (3)

6 lợi ích của phương pháp massage shiatsu

Giúp giảm đau nhức cơ, hạn chế viêm khớp

Bằng các thao tác day ấn sâu vào các huyệt đạo, các khu vực đau nhức phương pháp massage này sẽ giúp con người nhanh chóng đẩy lùi các cơn đau nhức xương khớp, ê mỏi sau một ngày dài làm việc. Massage Shiatsu còn thêm các kỹ thuật tương tự như vật lý trị liệu, nắn xương, dẫn lưu bạch huyết. Chính vì thế, phương pháp này có tác dụng điều trị các bệnh về xương khớp rất tốt.

Hỗ trợ điều trị đau nửa đầu, stress

Nguyên nhân gây nên chứng đau nửa đầu là do máu lên não không đủ nên phương pháp massage shiatsu hỗ trợ kích thích khí huyết lưu thông lên não, giúp bổ sung đủ lượng máu cần cho não sử dụng. Ngoài ra còn hỗ trợ khí huyết lưu thông đến các cơ quan, góp phần giảm căng thẳng hệ thần kinh đưa cơ thể đến trạng thái dễ chịu, thoải mái.

Kích thích hệ tuần hoàn và hệ tiêu hoá hoạt động tốt

Với các kỹ thuật day, ấn huyệt chuyên sâu sẽ làm mạch máu giãn nở, hỗ trợ kích thích lưu thông máu, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy, hormon đến các bộ phận. Góp phần điều hòa, giải phóng ứ trệ trong cơ thể, kích thích các nhu động đường ruột, tăng khả năng co bóp dạ dày giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. 

Cải thiện thị lực

Sau một ngày dài làm việc và tiếp xúc màn hình thiết bị điện tử thì massage Shiatsu là phương pháp hỗ trợ giúp phục hồi mắt tốt, giảm căng thẳng, mỏi mắt. Ngoài ra, các động tác massage còn giúp tăng cường quá trình máu lưu thông lên mắt. Nhờ đó, mắt của bạn sẽ trở nên sáng và có thể nhìn rõ hơn

Nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường trao đổi chất

Thường xuyên sử dụng phương pháp massage Shiatsu sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, sức đề kháng được cải thiện, hệ miễn dịch nâng cao hơn.

Trên thực tế, sau khi massage tình trạng mệt mỏi, ốm vặt của bạn sẽ hạn chế đi đáng kể, cơ thể lúc nào cũng dẻo dai, linh hoạt, tràn đầy năng lượng.

Thư giãn và ngủ ngon giấc

Những áp lực cuộc sống thường xuyên khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng nên việc massage sẽ giúp cơ thể thư giãn. Áp dụng phương pháp massage Shiatsu, bạn có thể cảm giác sảng khoái, giảm đau nhức ở cơ bắp và khiến tinh thần thoải mái, xua tan sự áp lực, stress.Bên cạnh việc giải tỏa những năng lượng tiêu cực, massage Shiatsu còn giúp bạn tái tạo lại và bổ sung thêm những dòng năng lượng mới. Nhờ đó, tinh thần của bạn sẽ trở nên sảng khoái và giúp làm việc hiệu quả hơn.

Các đối tượng không nên sử dụng massage shiatsu

Phụ nữ sảy thai, đẻ non

Phụ nữ có tiền sử hay bị sảy thai hoặc đẻ non. Khi muốn thực hiện massage Shiatsu bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi tiến hành massage.

Người có vết thương hở, gãy xương

Những người đang bị gãy xương, phát ban hoặc có vết thương hở cũng cần tránh thực hiện massage shiatsu sẽ ảnh hưởng đến sự phục hồi của xương.

Người mắc bệnh tiểu đường, cúm

Người bị bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như bệnh thủy đậu, bệnh cúm, ung thư máu, tiểu đường không kiểm soát bạch cầu được chống chỉ định thực hiện phương pháp shiatsu